今日は何もできなかったな、と思う日があります。
洗濯物はカゴに入ったまま。
夕飯もちゃんと作る気力がなくて、冷凍うどんで済ませました。
やらなきゃいけないことは頭に浮かんでいるのに、
ソファに座ったまま動けない。
スマホを見ているだけで時間が過ぎて、
気づけばもう夜。
そんな日に限って、
「みんな普通にできてるのに」
「自分だけダメな気がする」
って思ってしまいます。
“休む”って、意外と難しい
疲れているなら休めばいい。
言葉にすると簡単なのに、実際はなかなかできません。
横になっていても、
洗い物しなきゃ
明日の準備しなきゃ
こんなにダラダラしてて大丈夫かな
そんなことばかり考えてしまう。
体は止まっているのに、
頭だけずっと働いている感じ。
ちゃんと休むって、実は結構難しいんですよね。
動けない日は、本当に動けない
以前の私は、疲れていても無理に動こうとしていました。
「少しだけ掃除しよう」
「せめてこれだけは終わらせよう」
でも、そういう日に無理をすると、
次の日もっとしんどくなることが増えました。
だから最近は、
「今日はもう、回復の日でいい」
と思うようにしています。
部屋が少し散らかっていても、
ご飯が簡単でも、
お風呂を後回しにしてしまっても。
そういう日があってもいいんだと、少しずつ思えるようになりました。
“ちゃんとしてる自分”だけを基準にしない
元気な日は動けます。
家事も進むし、やる気も出る。
でも、人って毎日同じじゃない。
疲れている日もあれば、
何もしたくない日もある。
なのに、動けない日ほど、
「こんなんじゃダメだ」
って、自分を責めてしまう。
でも本当は、疲れている時に必要なのって、
“もっと頑張ること”じゃなくて、
ちゃんと休むことなのかもしれません。
何もしない夜があってもいい
最近は、何もできなかった日に、
「今日は生き延びただけで十分」
と思うようにしています。
大げさに聞こえるかもしれないけど、
疲れている時って、本当にそれくらいでいい気がするんです。
温かい飲み物を飲んで、
少しだけ深呼吸して、
早めに布団に入る。
それだけの日があってもいい。
最近は、寝る前にホットアイマスクを使う日もあります。
目元が温かくなると、「もう今日は休んでいいよ」って言われているみたいで、少し気持ちがゆるむんです。
何かを頑張るためというより、ちゃんと休むためのスイッチみたいな感じで使っています。
私は「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」を使っています。
頑張れない日があります。
何もしたくない日もあります。
前みたいに動けない自分に、落ち込む夜もあります。
でも、そんな日まで無理に”ちゃんと”しなくていい。
疲れた日に必要なのは、
気合いより、休む許可なのかもしれません。
今日は何もできなかった。
でも、それでもちゃんと一日を終えた。
そんなふうに思える夜が、少しずつ増えたらいいなと思います。
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